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每天這樣喝紅茶 專家:可降血壓、血糖

中時新聞網
何立雯
吃飯配杯紅茶,有助於降血壓、血糖。(圖/Shutterstock)
吃飯配杯紅茶,有助於降血壓、血糖。(圖/Shutterstock)
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茶多酚對身體健康的好處很多,日本營養士表示,每天吃飯配杯紅茶,一天喝三、四杯,可幫助預防高血壓、糖尿病等慢性病,但要特別注意,茶含咖啡因,若喝過量恐致失眠,也會過度刺激腸胃,引起胃痛的問題。

每種茶會因製作過程的不同,導致多酚含量不同,但喝茶總體對健康是有好處的,根據《早安健康》報導,日本管理營養士高見澤菜穗子表示,每天吃飯時配杯紅茶(約250毫升),一天喝3至4杯左右,將有助於預防高血壓、高血脂、糖尿病以及高尿酸血症等疾病。

而紅茶含有咖啡因,因此日本消化醫學博士船津和夫補充,最好不要在晚上喝紅茶,因咖啡因恐會讓人無法入睡,此外若每天想喝3杯以上的紅茶,則要特別注意每日茶類、咖啡的攝取總含量不超過1.5公升,以免咖啡因攝取過量刺激腸胃,引發胃痛等狀況。

冬天喝咖啡暖身醒腦 醫師:這事要注意

(中時新聞網)

#紅茶 #咖啡因 #營養 #吃飯配紅茶 #健康

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